BFRトレーニング、いわゆる加圧状態による
トレーニングを実施すると（以下BFRトレーニングで統一します。）
筋肉が低酸素状態になり普段のトレーニング以上に乳酸が蓄積し、
成長ホルモンが分泌する事は多くの研究で証明されています。
また最新の研究（2021）では
- IGF-1（インスリン様成長因子）
- テストステロン（男性ホルモン）
といったホルモンの増加も起こる事がわかりました。
IGF-1（インスリン様成長因子）とテストステロン（男性ホルモン）この2つのホルモンは筋肉の成長にも関わっています。
勿論、高重量を扱うハードな筋トレでも
これらのホルモンの分泌は高まるのですが
低重量のBFRトレーニングだけでも分泌が高まるというのは運動初心者には嬉しいメリットでしょう。
ちなみに、男性ホルモンと聞くと
男性化を心配する方もいるかもしれませんが、自己分泌のレベルでの話ですので全く問題ありません。
成長ホルモン、テストステロン、IGF-1
BFRトレーニングによる各種ホルモン分泌の効果
- 体脂肪燃焼
- 筋肉増加
- 美容＆アンチエイジング
どれも嬉しい効果ばかりですね。
これらのホルモンは加齢と共に分泌が落ちていきます。
ホルモンの自己分泌を高めるにはジムでハードに筋トレを実施するか、
もしくはBFRトレーニングを取り入れていく事をお勧めします。
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トレーニング料金
| 入会金 | 10,000THB |
|---|---|
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 85分/回 |
| 料金 | 56,000THB |
| 1回当たり | 3,500THB |
| ご延長 8回x85分 | 28,000THB |
|---|---|
| LINE食事指導(30日間) | 4,000THB |
・ パーソナルトレーニング費
・ 施設利用料
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- 週2回、2ヶ月が基本となりますが、週1回4ヶ月のご対応も可能ですので初回無料カウンセリング時にお知らせください。
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