タイ ダイエット

ダイエットと日本一時帰国中の対応

タイでパーソナルトレーニングを受けていると、問題になってくるのが一時帰国中のダイエットをどうするか問題です。

せっかくダイエットを実施しているので引き続き食事を節制するという方も多いように思います。
反対に

  • 一時帰国中は会食が多い
  • 日本に帰った時はダイエットのモチベーションを保てない
  • 日本のコンビニスイーツは美味しいわねぇ..

という方(?)もいらっしゃるでしょう。
今回ご紹介する方法は「〇〇月までに痩せないといけない」という終了期限が決まっているダイエットの場合は当てはまりませんが、そうでない場合のダイエット計画について見ていきましょう。

一時帰国中にダイエットをお休みすると

さてダイエットというのは長期間になるほどダイエットを長く継続する事の問題点が発生しやすくなります。
前述したように継続してダイエットが出来る場合は良いのですが、一時帰国中はダイエットが継続出来なさそうな場合はこの期間をダイエット休止期間という扱いにします。
そうする事でタイに戻ってダイエットを再開した場合も長期ダイエットによる問題点は発生しにくくなります。(一度ダイエットも状態がリセットされる為)

実はこのように、休息期間を設けながらのダイエットもダイエット効果がある事は近年の研究でも証明されています。

また筆者の指導経験でいうと日本での一時帰国中は、タイでの生活より歩数がとにかく増えたり忙しく活動的に過ごしたという方が多く
「ダイエットはオフのつもりでしたが意外と太らなかった。」という声もよく聞きます。

これは1日の活動量が増えた結果、消費カロリーも増加しそこまでのカロリーオーバーにならなかったという事かもしれません。

また人によっては既にダイエットにより代謝が低下していて、それが戻った(代謝が増加した)というケースもあるのでしょう。

勿論、限度はあるので「では拙者は日本では毎日ラーメン大盛りとパンケーキを食べます。」という方はリバウンドして戻ってくる可能性は高いですが。

今回のお話はダイエットと上手く付き合えている方からすると、
当たり前田のクラッカーな話だったかもしれませんが、ダイエットにのめり込むあまりに、

  • 食べる事が怖くなってきた
  • 日本への一時帰国がストレス

という相談を頂く事もあるので、今回はあえて記事にしました。
ダイエットはコツを掴めば難しい物ではありません。
日本とタイも行き来しやすくなってきましたので、上手くダイエットをコントロールしていき楽しみながら実施していきましょう。

パーソナルトレーニングをご希望のお客様は無料カウンセリングをお申込み下さい。

6周年 新規ご入会キャンペーン

バンコク パーソナルトレーニング 安い

新規ご入会キャンペーン
アジアハーブ パーソナルトレーニングジム
6周年特別キャンペーンといたしまして
新規ご入会のお客様へ
アジアハーブアソシィエィション全店舗にてご利用可能な5000THBのバウチャーをプレゼントします。
期間限定のお得なキャンペーンとなりますので、この機会に是非ご検討ください。
(他のご入会キャンペーンとの併用は出来ません。)

 

出張パーソナルトレーニング

現在、出張に伴う追加費用は無料にて
出張指導のご予約も承っています。
出張スタイルとなりますので
トレーニングウェア、タオル、ドリンク等はご持参下さい。

詳細はこちらをクリック
バンコク 出張パーソナルトレーニング 安い

トレーニング料金

パーソナルトレーニング
入会金 10,000THB
回数 16回
時間 85分/回
料金 56,000THB
1回当たり 3,500THB
ご延長・オプション
ご延長 8回x85分 28,000THB
LINE食事指導(30日間) 4,000THB
料金に含まれるもの

・ パーソナルトレーニング費
・ 施設利用料
・ 運動用ウェア
・ タオル
・ ドリンク
・ 運動後のプロテイン

料金に含まれないもの

・ トレーニングシューズ

  • 初回は16回コースをご選択いただいております。
  • 週2回、2ヶ月が基本となりますが、週1回4ヶ月のご対応も可能ですので初回無料カウンセリング時にお知らせください。
  • ご希望のお客様には30日間、毎日のお食事をLINEでご報告いただくオプションもご用意しております。
あき 大野

あき 大野

NSCA-CSCS 全米ストレングス&コンディショニングスペシャリスト キャリア19年。日本ではゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして多くのクライアントのボディメイクを成功に導いてきた肉体改造の専門家。 健康やボディメイクにおいて重要な要素である運動・食事・休養 30代は休養についての学びを深める為に来泰。半年間、タイ古式マッサージ学校へ住み込みでマッサージ修行を行う。現在はバンコクへ上京し活動中。

関連記事

  • 関連記事
  • おすすめ記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


TOP