ダイエット計画2023

2023年のダイエット計画

2023年。
新年となり
「〇〇㎏ダイエットをしたい!!」と目標を立てられている方も多いようです。

ダイエットの長期計画を立てる場合について解説していきましょう。

例）年末年始は食べ過ぎてしまった…
夏までに引き締まった身体を手に入れたいという方のダイエット計画（初級編）

• 12月〜お正月
  →年末年始はダイエットお休み
• お正月明け〜3月中旬
  →2ヵ月間のダイエット
• 3月中旬〜4月中旬
  →送迎会、新年会はダイエットお休み
• 4月中旬〜
  →ダイエット再開
• 夏前
  →ダイエット終了
  引き締まったスタイルで夏を満喫（日本の場合）

という計画で頑張っていくのも良いでしょう。
このようにオフ期間を設けるのもダイエットを長期間続ける事のデメリットも防げますし、イベント毎も楽しめれるのではないでしょうか。

大野

勿論、ダイエットお休みの期間とはいっても毎日食べまくるのはお勧めはしませんが。

ダイエットの目標レベルによってアドバイス内容は変わってくる話ではありますし、個々人によって
「送別会や歓迎会でも食事コントロールは出来る。」
「夏は反対に食欲が落ちます。」
「タイは一年中、暖かいから俺のビーチリゾートは夏より早いぜ。」
と違いはあると思いますので上手くカスタマイズを行ってみて下さい。

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