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バンコク やせ薬

ダイエットと継続【バンコク】

クリスマスイルミネーションが少しずつ街に彩られ少しずつクリスマスムードなタイの首都バンコク。皆様、ダイエットは順調でしょうか。

バンコクではダイエット目的で痩せ薬に興味を持っている方が多いようです。

筆者はパーソナルトレーナーという立場上、
痩せ薬を勧める側では無いのですが研究論文を読むとダイエット効果はある物も多いようですね。

2021年に発表された痩せ薬の研究論文では
痩せ薬を注射にて投与した結果、
5ヵ月で体重が7.9%減少しました。
しかし痩せ薬を辞めると6.8%体重が増えた(リバウンド)というデータもあります。
ちなみに5か月後に薬を辞めずに1年間継続したグループは更に体重が落ちたようです。

まあ、このブログでは薬剤の話はこれくらいにしておきましょう…

このリバウンドというのは勿論、

パーソナルトレーニングのサービスである

筋トレ+食事改善にも言える事で、
バンコク 筋トレ

https://asiaherb.asia/fitness/wp-content/uploads/2021/10/fukidashi2.jpg

ダイエットが終わったから筋トレや食事コントロールはや〜めた

これでは当然リバウンドしてしまいます。

勿論、本格的なダイエットの場合は

実施後に少しお休みする期間はあって良いですし、
その方法をお勧めする事も多いのですが暴飲暴食に走ってはいけません。

https://asiaherb.asia/fitness/wp-content/uploads/2021/10/Mr.Ono-profile.jpg
大野

7.9%やせて6.8%増えたらほとんど戻ってますからね…

また人は歳を重ねる毎に老化によって筋肉は衰えていきますので、筋トレはずっと継続していきたい所です。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングで推奨される頻度は週1〜2回が多いのですが、

これはずっと継続していくという観点では非常に優れていると思います。

パーソナルトレーナーやコンテストに出る競技者は週4〜7回鍛えますが、

それを筋トレ好きな方以外の方に勧めるのは、ちょっとしんどいですからね。

先ずは2ヵ月間、筋トレ+食事改善を頑張ってみる

それでダイエット効果は得られますので、
ご興味がある方は無料カウンセリングへお申込みください。

トレーニング料金

パーソナルトレーニング
入会金 10,000THB
回数 16回
時間 85分/回
料金 56,000THB
1回当たり 3,500THB
ご延長・オプション
ご延長 8回x85分 28,000THB
LINE食事指導(30日間) 4,000THB
料金に含まれるもの

・ パーソナルトレーニング費
・ 施設利用料
・ 運動用ウェア
・ タオル
・ ドリンク
・ 運動後のプロテイン

料金に含まれないもの

・ トレーニングシューズ

  • 初回は16回コースをご選択いただいております。
  • 週2回、2ヶ月が基本となりますが、週1回4ヶ月のご対応も可能ですので初回無料カウンセリング時にお知らせください。
  • ご希望のお客様には30日間、毎日のお食事をLINEでご報告いただくオプションもご用意しております。

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当ジムのパーソナルトレーナー

Personal Trainer  あき 大野

トレーナー歴19年
トレーナー国際ライセンス保持者(NSCA-CSCS)
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー(2011‐2017)
ミスター・ミスコンテスト審査員(2015-2016)
Asia Herb Associationマスタートレーナー
タイ古式マッサージ講師

NSCA-CSCS
あき 大野

あき 大野

NSCA-CSCS 全米ストレングス&コンディショニングスペシャリスト キャリア19年。日本ではゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして多くのクライアントのボディメイクを成功に導いてきた肉体改造の専門家。 健康やボディメイクにおいて重要な要素である運動・食事・休養 30代は休養についての学びを深める為に来泰。半年間、タイ古式マッサージ学校へ住み込みでマッサージ修行を行う。現在はバンコクへ上京し活動中。

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