肥満の基本

肥満の基本

今日は肥満について考えていきましょう。

肥満とは、脂肪が過剰に蓄積した状態です。

注目すべきは、この脂肪組織というのは単なるエネルギーの貯蔵庫ではなく、内分泌器官であるということです。

つまり、脂肪組織はホルモンやその他の因子を分泌し、身体の調整に関与しています。

大野

これは1994年にレプチンというホルモンが発見されたのがきっかけと言われています。

脂肪から分泌されるホルモン

さて脂肪組織から分泌されるホルモンには様々なものがありますが、前述のレプチンやアディポネクチンといったホルモンが特に有名で、これらは

• 食欲の抑制
• インスリン感受性の改善
• 炎症の抑制

といった健康管理に重要な役割を果たしています。

こう聞くと「脂肪から良いホルモンが出るのなら、太ったほうが良いのでは？ 俺は今日からカツカレーやクロワッサンを食べて脂肪を増やそぜ！」と思うかもしれませんが実際には肥満が進むと、レプチンは増加しますが、その効果が薄れる現象が起こります。これをレプチン抵抗性と言います。

レプチン抵抗性は、レプチンが分泌されても身体がその信号を受け取らなくなる現象です。

つまり、食欲が抑えにくくなって体重増加に繋がることもあります。

友情出演ケビン

レプチン！抵抗せい！

一方、アディポネクチンは肥満によって逆に分泌が減少します。

アディポネクチンはインスリン感受性を高め、炎症を抑える働きがあるため、その減少は健康に悪影響を及ぼします。

友情出演ケビン

何やってるんだ〜、ネク！

さらに、肥満が進行すると、TNF-αやIL-6といった炎症性サイトカインの分泌が過剰になります。

これらは慢性炎症を引き起こし、糖尿病や心血管疾患などのリスクを高めます。

そのため、肥満は病気の原因となり得るので予防したほうが良いということが言えるでしょう。

アジアハーブ・パーソナルトレーニングでは数多くのお客様の体脂肪燃焼をサポートしてきました。

全てのお客様にお伝えする事ですが、肥満を防止するには、筋トレだけでなく食事改善、普段の活動量を増やす事も重要です。

「○○だけしてればOK」という言葉はよく聞きますが、それだけでは期待する効果が得られない場合もあります。

これは当ジムが推奨してるBFR（加圧）にも言える事です。BFRトレーニングがダイエットに有効なのは事実ですが、それだけのアプローチではいけません。ダイエットのお悩みはアジアハーブパーソナルに是非お任せ下さい。

2025年 新規ご入会キャンペーン

新規ご入会キャンペーン
アジアハーブ パーソナルトレーニングジム
2025年特別キャンペーンといたしまして
新規ご入会のお客様へ
2年ぶりとなる入会金100%オフキャンペーンを実施中です。
期間は2025年2月末まで。
※他のキャンペーンとの併用はできません。
この機会に上質なパーソナルトレーニングをぜひ、ご体感下さい。

トレーニングジム

アジアハーブパーソナルトレーニングはBTSプロンポン駅 EXIT4より徒歩5分。スクンビット・ソイ24にございます。

当ジムのパーソナルトレーナー

トレーニング料金