肥満余力と肥満限界

 今日は肥満について考えていきましょう。

肥満余力と肥満限界

医学博士の矢作先生によると

肥満には

• 肥満限界
• 肥満余力

という概念が存在し、個人差が存在すると言われています。

これは肥満限界の範疇であれば問題はない（現時点では）ですが、肥満限界値を超えると健康障害が発生しやすくなるという事です。

つまり同じ体脂肪〇〇%の肥満だとしても、その脂肪量で肥満限界になっている方はインスリン抵抗性の増大等、健康障害が起きてくるという事になります。

肥満余力とは健康障害の心配がなく、どれくらい太れるかという余力の事ですね。

パーソナルトレーナーとしてダイエット指導をしている中でも「医者から『肥満』と言われましたが健康上は問題ないようです。」という方に出会う事は多く、経験値的に個人差はある様に思っています。

インスリン抵抗性とは

インスリン抵抗性とは、分かりやすく説明すると
膵臓さんのランゲルハンス島にあるβ細胞から出たインスリンというホルモンが効きにくくなっている状態をさします。

大野

ランゲルハンス島と聞くと冒険に行きたくなりますよね。
トム・ソーヤみたいな。

インスリン抵抗性が高い方は、各種細胞さんが、なかなか血糖を取り入れて血糖値を下げてくれません。

その分、膵臓さんはどんどん頑張らないといけないので、無理をする。
その結果、膵臓さんは疲弊してしまい糖尿病に繋がっていくという問題が発生します。

これはインスリン抵抗性の増大によって生じる問題の話ですが、アジア人は皮下に脂肪をため込むのが欧米人に比べると低いと言われる事もあり、皮下に貯められなくなった脂肪は内臓に溜まる事になっていきます。

日本人と白人、約600名の肥満度を比較した研究でも腹部の内臓脂肪の割合（皮下脂肪と内臓脂肪の割合）は白人より高かったようです （※1）

そこから健康障害が発生するといった事もありうるでしょう。

大野

前回も記事にしましたが、内臓脂肪はTNF-aやIL-6の分泌も多く分泌されますので、慢性炎症による問題となります。

まとめ

肥満限界、余力という言葉は面白い表現だと思います。
これは他人が肥満で健康的だとしても、それが自分に当てはまるかどうかはわからないという事です。将来、こういった概念が個別に数値化されている未来もあるかもしれませんね。

また、現在は肥満余力の範囲内で、肥満だけど健康という方も肥満限界に近づいているという事には変わりはありませんので、運動習慣を身につけたり少しずつ食事を気をつけていきたい所です。

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（※1）Higher liver fat content among Japanese in Japan compared with non-Hispanic whites in the United States