加圧トレーニングで痩せなかった人へ

加圧トレーニングで痩せなかった人へ

今回の記事では加圧トレーニングについて
加圧指導歴10年以上のパーソナルトレーナーが解説します。

さて、加圧トレーニングというと高いレベルの成長ホルモンの分泌が期待出来るトレーニングで15年程前に日本でブームが起こったトレーニング方法です。

当時は本当に多くの加圧トレーニング指導のパーソナルトレーニングジムがありましたね。

成長ホルモンには美容効果だけでなくダイエット効果は数多くの研究実験でも確かめられております。
筆者も15年ほど前に加圧トレーニングの資格を取得しました（当時の資格費用は200万円でした。）

長年パーソナルトレーナー活動をしていく中で「加圧トレーニングスタジオに通ってみたけど痩せなかった。」という声もよく耳にしてきました。

加圧でダイエットを失敗してしまう…

これは、どういう事でしょうか？

加圧トレーニングでダイエット出来なかった原因

いきなり答えをお伝えしますと

確かに成長ホルモンはダイエット効果がある。
しかしそれだけでダイエットが達成出来ると思ってはいけないという事です。

本格的なダイエットを行う場合には成長ホルモンの分泌も重要ですが、

• 日々のカロリー管理や食べる物の改善
• 生活活動強度の見直し
• 内臓のコンディションを整える

こういった総合的なアプローチを行っていかなければなりません。

またダイエットの基本として
1日に食べたカロリーより
1日に消費したカロリーが上回れば痩せる
という事は抑えておかなければなりません。
そして体脂肪を1kg落とすのに必要なマイナスカロリーは約7200kcalです。

これを1か月（30日）で落とす計画なら1日に240kcalのマイナスを作らなければなりません。

ダイエット計画を立てる時には、このカロリーのバランスの考え方を無視しては、なかなか良い効果は得られません。

加圧トレーニングはダイエットに有効なトレーニング法である事は間違いありません。

成長ホルモンの高分泌もありますし、また筋肉痛も起きにくいトレーニング法の為、頻度を高めてトレーニングを実施する事が出来ます。

今回のテーマでもあります加圧トレーニングで痩せられなかったという人の場合は、

1日に消費したカロリー量は食べた量より上回っていたか？
そこを見直してみると良いでしょう。

大野

ダイエット実践者の方からすれば
当たり前だのクラッカーな話かもしれませんが
〇〇だけすれば痩せる!!と考えている方は意外と多いのです。

そんな時に相談しながら一緒に目的へ向かっていけるのがパーソナルトレーナーという存在です。

アジアハーブパーソナルトレーニングではダイエットを学びながら、一緒に頑張っていくパーソナルトレーニングをご提供しております。
ご興味をお持ちの方はお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。

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