日本人初のクラシックプロ・フィジーカーであるケビン選手がアジアハーブ・パーソナルにご来店。
バンコクにケビンがやってきた
プロフィジーカー ケビン長江
マッスルマニア クラシックプロ
日本お姫様抱っこ協会副会長
マイプロテインアンバサダー
ケビン選手は2016年、ヨーロッパで開催されたコンテストでプロカードを取得された日本人初のプロフィジーク選手です。

日本お姫様抱っこ協会副会長…
ケビン選手の詳細はこちらをクリック
素晴らしい筋肉ですね。
「ナチュラルで世界と戦う事に価値がある。」
ライフタイム・ナチュラルを公言されてきたケビン選手は2011年よりアメリカのコンテストに挑戦し初入賞、そこから5年でプロカードを取得されました。
・2011年 MuscleMania モデルアメリカ ファイナリスト(9位)
・2013年 MuscleMania モデルユニバース13位
・2014年 MuscleMania フィジーク アジア大会 準優勝
・2014年 MuscleMania フィジークアメリカ大会 4位
・2015年 MuscleMania フィジーク カリフォルニア大会 準優勝
・2016年 MuscleMania クラシックフィジーク ヨーロッパ大会 優勝(フィジーク部門 準優勝)
・2017年 MuscleMania フィジーク パリ大会TOP5
・2019年 MuscleMania フィジーク&ボディビル マレーシア大会 準優勝
・日本お姫様抱っこ協会副会長
凄まじい経歴ですね。
そんなケビン選手のキャッチフレーズといえば「あなたと筋肉のかけ橋」です。そんな貴方と筋肉のかけ橋であるケビン選手より普段、トレーニングで愛用しているアイテムを当ジムに寄贈頂きました。

タイに住む日本人の方々の
ボディメイクのかけ橋の為に!!
役立つアイテムをね、
日本から持ってきたよウフフ..
ジャジャーン
海外のトレーニング・ツールコレクターでもあるケビン選手。
今回ジムに寄贈頂いたのはKENSUIという背中のトレーニング時に使用するアイテムです。
ケビン選手ありがとうございます。
KENSUI GRIP
さて、KENSUIGRIPの魅力について解説していきましょう。
この様に手と手を向かい合わせて行う事をパラレルグリップと呼ぶのですが、このグリップで背中のトレーニングを行う場合、通常のグリップ(オーバーハンド)や逆手で握るグリップ(アンダーハンド)と比較し、解剖学的に見ても肩後部や上腕二頭筋の動員も少なく優秀なポジションとなります。
またメーカーHPにも掲載されております2020年に実施した研究においても広背筋の動員はパラレルグリップが1番高かったようです。

How Grip Variation Effects Shoulder Complex Muscle Activation During the Pull-Upより引用
バンコクの本格的なフィットネスクラブにはパラレルグリップ用のアタッチメントが置いてある事も多いのですが、幅が自分には合わなかったというトレーニーも多いでしょう。

実際はそこまで深く考えている人は少ないと思いますが、実は重要なポイントです
このKENSUIグリップであれば手幅も自由に変える事が出来るので体型に合わせた設定が可能です。

ウフフ
懸垂だけでなく
ベントオーバーローイングやデッドリフトでも活用してみてくれ!!
バンコクではダイエットや健康増進目的でパーソナルトレーニングに通われている方が多いとは思いますが、せっかく筋トレを取り入れるなら本格的なトレーニングに触れてみるのも良いのではないでしょうか。
気になるお腹の脂肪を落とすだけでなく、ケビン選手のようなたくましい背中を手に入れる。
背中トレーニングのバリエーションの一つに是非Kenshiグリップもご活用ください。
ケビン選手へ背中トレーニングの極意をインタビュー

せっかくの機会なのでトレーニングに関してもインタビューしていきましょう。
可動域を意識したトレーニング

私が最初にコンテストに挑戦したのは2011年です。
自分の肉体には、それなりの自信があったんですが、初めての大会で外国人の肉体との差を思い知らせれました。
そこから優勝してプロカードを取得するまではトレーニングも試行錯誤の連続でした。

どの様に改善されましたか?

トレーニング法は大幅に改良を加えました。
そうですね。今回は背中のトレーニングの話をしましょう。
ステージ上で逆三角形の身体に重要なのは広背筋です。
この広背筋を鍛える際の可動域、いわゆるストレッチから最大収縮までの範囲はかなり大きいのですが、1つの種目でその全可動域を実施するのではなく、どのポジションを重視するかを決め、それぞれ分けて実施しています。

ストレッチを重視するか、収縮を重視するかという事ですね。

そ~う(よく分かってんじゃねぇか風)

このトレーニング法をSNSで動画投稿をすると一見、
「可動域がせまい」とか
「ちゃんと引き切れていない」と映ってしまうかもしれません。
ただ、そこには理由がある。
そして、その日に実施したトレーニングを全部観てみると、ちゃんと全可動域でも実施しているという事ですね。

そ~うそれでこの間、炎上があって…この方法を取り入れ始めて、背中の仕上がりは大分改善されていったように思います。

この方法はフリーウェイトだけだと難しい場合も出てくるので上手くマシンも組み合わせながら実施すると良いですね。

そ~う

ただ、誤解しないでほしいのは基本となるトレーニングをやり込み、実践出来るようになった上での話です。
コンテストを目指す場合も、初心者の内は基本となる種目を伸長、収縮を意識したトレーニングで使用重量を伸ばす事も重要だぞ。
基本となるトレーニングもしっかりと実践し筋肉を付けた上で、ステージ上のライバルと比較し自分に足らない改善していく。
その試行錯誤の方法の一つとしてケビン選手がお勧めされたのは可動域を制限したトレーニング
この機会に是非お試し下さい。

少しでも日本とアジアの筋肉のかけ橋になったなら光栄だね。
気になるお腹の脂肪を落とすだけでなく
筋トレでケビンボディを手に入れてくれ!!
タイでボディメイクに伸び悩んだら大野トレーナーに相談だ。

ケビン選手ありがとうございました。

私はこれから優雅にコーヒータイムですね。
プロンポンでパーソナルトレーニングならアジアハーブ・パーソナルにお任せ下さい。
無料カウンセリング実施中です。
トレーニングジム
アジアハーブパーソナルトレーニングはBTSプロンポン駅 EXIT4より徒歩5分。スクンビット・ソイ24にございます。

当ジムのパーソナルトレーナー
Personal Trainer あき 大野
トレーナー国際ライセンス保持者(NSCA-CSCS)キャリア21年
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー(2011‐2017)
BFR TRAINER PRO(2014-)
ミスター・ミスコンテスト審査員(2015-2016)
タイ古式マッサージ講師(2018-)
Asia Herb Associationマスタートレーナー(2019-2025)
トレーニング料金
入会金 | 10,000THB |
---|---|
回数 | 16回 |
時間 | 85分/回 |
料金 | 56,000THB |
1回当たり | 3,500THB |
ご延長 8回x85分 | 28,000THB |
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LINE食事指導(30日間) | 4,000THB |
・ パーソナルトレーニング費
・ 施設利用料
・ 運動用ウェア
・ タオル
・ ドリンク
・ 運動後のプロテイン
・ トレーニングシューズ
- 初回は16回コースをご選択いただいております。
- 週2回、2ヶ月が基本となりますが、週1回4ヶ月のご対応も可能ですので初回無料カウンセリング時にお知らせください。
- ご希望のお客様には30日間、毎日のお食事をLINEでご報告いただくオプションもご用意しております。
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