プロンポンでパーソナルトレーニング

プロンポンでパーソナルトレーニング

 BTSプロンポン駅から徒歩6分。駐車スペースあり。
バンコクでオープンして9周年。
アジアハーブ・パーソナルトレーニングでは
筋肉をつけながら健康増進、ダイエットの為のパーソナルトレーニングを行っております。
パーソナルトレーニングのご予約は22時30分まで受付が可能です。
（それ以降のお時間をご希望の方はご相談下さい。）

パーソナルトレーニングの主な内容

• 筋力トレーニング
• BFRトレーニング
• コンディショニング
• タイ式パーソナルストレッチ

メニューは目的に合わせてオーダーメイドで作成しております。主な内容はこちらです。

コンディショニングとは正しく筋トレを実施する為の運動で主に骨盤や股関節、胸椎や肩甲骨といった関節の動きをトレーニングします。

タイ式パーソナルストレッチとはトレーナーによるストレッチの施術です。主に身体の硬い箇所を中心に調整します。

当ジムのパーソナルトレーナーは現場でのストレッチ経験だけでなく、タイ人がタイマッサージの現場に立つ際に必須となるタイ保健省の指定資格や、タイマッサージ学校の講師資格も取得しております。

大野

筆者のストレッチはお客様から大変好評頂いており
「今日は運動良いからストレッチだけで良いわ〜」という方も
いらっしゃるのですがパーソナルトレーニングですので…(笑)
筋トレも頑張るわよ!!

またお客様とパーソナルトレーナーがマンツーマンで行っておりますので一目に触れる事なくトレーニングが可能です。

太りやすいタイ駐在生活

駐在生活において車移動が多く、毎日の運動量が減り、肥満になってきたという方も多いと思います。

肥満の解消には、食事制限だけでなく運動を取り入れる事で筋肉を落とさずリバウンドしにくい綺麗な身体になりながら痩せる事が可能です。

人は筋肉が減少する事によって基礎代謝の減少が起こります。
基礎代謝が減少するという事は毎日消費するカロリーが減るという事です。

大野

筋肉が少し落ちたとしても、そこまでの消費カロリーの減少は大きくないという見方もありますが、これが毎日続いていくとなると問題です。

それに対抗する為のベストな方法はダイエット時においても筋トレを組み合わせる事です。
また重力に対抗出来るのは脂肪ではなく筋肉ですので、筋肉があった方が身体は引き締まってみえます。

タイ生活のメリット

タイのコンドミニアムにはジムが併設されている所が多く、これはタイならではの大きなメリットと言えるでしょう。

日々の健康管理や体型管理にジムでの運動を取り入れる事は価値のある事だと思います。

例えばコンドミニアムのジムにて有酸素運動を行う場合、1度に30分行わなくても、朝15分、夜15分といった形でも脂肪燃焼効果は期待できます。

自宅に何時でも通えるジムがあるというメリットは是非活かしていきたい所です。

当パーソナルトレーニングジムはパーソナルジムでの指導だけでなく出張指導も対応しておりますのでコンドミニアムで正しいトレーニングを学びたいという、ご依頼にも対応可能です（日程はご相談下さい）

また、体重だけをとにかく短期間で落とす事を目的の指導は基本的に行いませんので痩せたにも関わらず「体力がついた！」という方が多いです。

パーソナルトレーニングはどれくらいの頻度で通うのか?

パーソナルトレーニングは基本週2回（週1回も対応可）85分。
土日、平日22時30分までご予約可能。
長期継続の方は週1回で通われている方も多くいらっしゃいます。
これで、あれば頑張れば、お忙しい方も時間の捻出も可能ではないでしょうか。

内容についてもお疲れの時などはストレッチの時間を長く、といったアレンジも可能です。

バンコクでの駐在生活はとにかく忙しい方も多いと思いますが、
身体は普通に生活しているだけでも衰えていきます。
この機会に運動習慣を付けられてみるのも良いでしょう。
お客様一人一人に合わせたトレーニングプログラムにて対応させて頂きます。

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この機会に上質なパーソナルトレーニングをぜひ、ご体感下さい。

当ジムのパーソナルトレーナー

トレーニング料金