タイ古式マッサージと睡眠

タイ古式マッサージと睡眠

タイでは成人の約4割が不眠症を経験する（有病率）と言われています。
この問題は高齢者になるにつれ増加するようです。
これは他の国と比較しても多い数値ですね…

さてタイ古式マッサージは昔から、
マッサージを受けるとリラックス効果でよく眠れるようになると言われてきました。
これは自律神経が関わっていると考えられています。

詳しく解説するとタイ古式マッサージを受ける事で
副交感神経が優位になり眠気を誘発させるというメカニズムです。
2022年にSirindhorn College of Public Healthで行われた研究によると
タイ古式マッサージにより
（被験者は1週間の内に90分のタイ古式マッサージを週3回）
睡眠の質が高まったという報告があります。

タイ古式マッサージを受ける事で自立神経が整いリラックスする。
そして眠気を誘ってくれるだけでなく睡眠の質も向上させてくれるというのは嬉しいポイントではないでしょうか。

最近、朝起きると疲れているという方は
日々の生活にタイ古式マッサージを取り入れてみるのも良いかもしれませんね。

パーソナルトレーニングでダイエットや健康増進に取り組みながら日々のボディケアにタイ古式マッサージを加えてみる。

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